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Allgemeines:

Zu den offenen fortlaufenden Kursen können Sie einfach ohne Anmeldung erscheinen. Wenn Sie noch nie zu einem Yogaunterricht waren, sollten Sie ca. 20 min vor Beginn da sein.

Für jede Yogastunde gilt:
- essen Sie 2-3 Stunden vor Unterrichtsbeginn keine schweren Mahlzeiten mehr (allenfalls etwas Obst)
- trinken Sie reichlich
- bringen Sie sich für das Ende der Stunde einen warmen Pullover o.ä. und ein Paar warme Socken mit
- finden Sie sich möglichst 10 Minuten vor Beginn der Unterrichtsstunde im Unterrichtsraum ein

offene fortlaufende Kurse 


kraftvoll Yoga - in Caputh

   
Zeit: jeden Donnerstag 18:30 – 20:00 Uhr
Ort: Weinbergstr. 9, 14548 Schwielowsee OT Caputh bei  CAPUVITA -  Rosemarie Worseck 
Preise:
- Probestunde: kostenlos
- 10er-Karte: 140,- € oder - Vertrag für mtl. 38,- €
  (Einzel- und Mehrfachkarten und Vertrag gelten nur für Caputh;
Einzelheiten zu den Vertragsbedingungen vor Ort)
 

Unterrichtsbeschreibung:

Mein Unterricht zielt darauf ab, den Schüler beginnend an seinem individuellen Ausgangspunkt durch allmählich zunehmend fordernde und kraftvolle Haltungen (Asanas) in seiner Entwicklung zu unterstützen. Der Schwerpunkt liegt auf dem körperlichen Aspekt und hier vor allem auf
- der Flexibilisierung von Gelenken, Wirbelsäule und Muskulatur,
- der Kräftigung der Muskulatur,
- der Förderung der Ausdauer durch die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems,
- der Aktivierung aller inneren Organe,
- der Erhöhung von Konzentration, Körperbeherrschung und Koordination,
- der stetigen Integration von Atemtechniken und
- und den Entspannungsübungen. 


Grundlagenkurs - Anfängerkurs (findet derzeit nicht statt!)

kraftvoll Yoga - in Potsdam

   
Zeit: jeden 1. Samstag im Monat 12:00 – 13:30 Uhr (max 14 Uhr)
Ort: Jägerstraße 36 in 14467 Potsdam bei Fitnessstudio Mader
Preise:
- 8 Unterrichtseinheiten mit speziellen Schwerpunktthemen
- Einzelstunde 90 - max. 120 min: 16,- € (günstiger für Altkunden)
- Paket-Karte (8 thematische Termine): 120,- € 
- Stud./Arbeitslose: Paket-Karte:105,- € oder Einzelkarte 14,- €
- Mitglieder des Fitnessstudio Mader: Paket-Karte: 105,- €
  (Einzel- und Mehrfachkarten und Vertrag gelten nur für Potsdam;
Einzelheiten zu den Vertragsbedingungen vor Ort)
 

Der Grundlagenkurs richtet sich an Anfänger gleichermaßen wie an länger Praktizierende und bietet die Zeit und den Raum für individuelle Erläuterungen und Nachfragen. Anders als im laufenden Kurs werden - eingebettet in Erwärmungs- und Ausgleichsübungen - anhand einer Auswahl typischer Asanas (Körperhaltungen) einer konkreten Asanagruppe (z.B. Rückbeugen) die spezifischen Besonderheiten in Ausrichtung, Wirkung und achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper behandelt. Nachfragen der Teilnehmer sind jederzeit möglich und willkommen.  

aktuelle Terminplanung - jeweils am 1. Samstag des Monats (terminliche Änderungen vorbehalten):

- 7.6.14:         1.  Sonnengrüße
- 5.7.14:         2.  Atmung
- 2.8.14:         3.  stehende Haltungen
- 6.9..14:        4.  Bauchmuskulatur und Gleichgewicht
- 11.10.14:     5.  Drehungen            (ACHTUNG: 2. Samstag im Oktober)
- 8.11.14:        6.  Rückbeugen         (ACHTUNG: 2. Samstag im November)
- 6.12.14:        7.  Vorbeugen und Hüftöffner
- 3.1.15:           8.  Umkehrhaltungen


weitere auswärtige Kurse

Spirityoga Berlin

   
Zeit/Ort: Kursinformationen Spirityoga
Preis: Es gelten ausschließlich die dortigen Spirityoga-Preise
und die dortigen Vertrags- und Kursbedingungen
 


wichtige Rechtsinformation

Bei sämtlichen Informationen handelt es sich nicht um Angebote zum Abschluss eines Vertrages. Es handelt sich ausschließlich um Informationen zu den wesentlichen Bedingungen des Unterrichts. Auch Ihre Anmeldung per Telefon, schriftlich oder per E-Mail löst noch keine rechtliche Verpflichtung Ihrerseits aus. Der Vertragsschluss erfolgt erst durch Ihre eigenhändige Unterschrift nach gesonderter Übersendung eines individuellen Vertragsangebotes durch mich an Sie oder durch Ihre eigenhändige Unterschrift auf der Vertragsurkunde unmittelbar vor Veranstaltungsbeginn.

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